TABATA — принцип построения интервальной тренировки. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Tabata. Между циклами отдых 1-2 минуты.
Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовки.
ЗАДАЙТЕ НАМ ВОПРОС Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с вами в рабочее время Нажимая кнопку «Связаться с нами», вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности |